Smoothie pour les débutants 

Ingrédients

Vous avez besoin de ces ingrédients pour trois litres de smoothie vert, que vous pouvez consommer sur trois jours :

  • 3 bananes mûres

  • 6 pommes douces

  • 1 citron

  • 250g d'épinards

  • 2 laitues moyennes

  • 1,5 l d'eau

 

Préparation

Ces ingrédients sont suffisants pour trois remplissages d'un grand bol de mixeur.

  1. Verser la moitié des fruits et la moitié des légumes à feuilles vertes dans le mixeur, puis la moitié de l'eau sur le contenu.

  2. Mélanger jusqu'à l'obtention d'un liquide onctueux.

  3. Remplissez un verre, le reste peut se conserver au réfrigérateur.

  4. Avant de boire, laisser la mixture se réchauffer à température ambiante.