Der 3-Tage-Kick für Sofort-Einsteiger

Zutaten

Die folgenden Zutaten brauchen Sie für drei Liter grünen Smoothie, mit dem Sie drei Tage lang auskommen. Sie reichen für drei Füllungen eines großen Mixbehälters.

  • 3 reife Bananen

  • 6 süße Äpfel

  • 1 Zitrone

  • 250g Spinat

  • 2 mittlere Salatköpfe

  • 1.5 Liter Wasser

 

Zubereitung

  1. Geben Sie je halb Früchte und halb grünes Blattgemüse in den Mixer, und gießen Sie zum Schluss den Inhalt bis zur Hälfte mit Wasser auf.

  2. Mixen Sie so lange bis eine sämige Flüssigkeit entstanden ist.

  3. Füllen Sie ein Glas auf, den Rest können Sie in Flaschen abfüllen und im Kühlschrank aufbewahren.

  4. Vor dem Trinken wieder auf Zimmertemperatur erwärmen lassen.